LAS RELACIONES TOXICAS GUÌA Nº4

🩹1.  ¿QUÈ ES UNA RELACIÒN TÒXICA?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una relación tóxica es aquella en la que una o ambas personas se hacen daño, ya sea emocional, psicológico, físico o social.
Suele haber dependencia, falta de respeto y pérdida de libertad personal.

🚫2.  SEÑALES DE UNA RELACIÒN TÒXICA

• Control excesivo sobre lo que haces, con quién hablas o cómo vistes.

• Celos constantes o desconfianza.

• Manipulación emocional (“si me quisieras, harías esto”).

• Críticas destructivas o humillaciones.

• Chantaje, amenazas o aislamiento social.

• Violencia verbal, física o digital (mensajes ofensivos, acoso en redes).

⚠️ Una persona tóxica puede decir que ama, pero sus actos demuestran lo contrario.

💗 3. DIFERENCIAS ENTRE UNA RELACIÒN SANA Y UNA RELACIÒN TÒXICA

Relación Sana	Relación Tóxica
Se respeta la libertad y las decisiones del otro.	Se intenta controlar o dominar.
Hay confianza y comunicación.	Hay mentiras y desconfianza.
Se apoya el crecimiento personal.	Se impide el desarrollo individual.
Se resuelven los conflictos con diálogo.	Se grita, se manipula o se amenaza.
Se siente tranquilidad y seguridad.	Se siente miedo, culpa o tristeza.

🌿 4. CONSECUENCIAS DE LAS RELACIONES TÒXICAS

• Baja autoestima.

• Ansiedad, estrés o tristeza.

• Aislamiento de amigos y familia.

• Pérdida de confianza en sí mismo.

• Normalización del maltrato.

🌞 5. CÒMO SALIR DE UNA RELACIÒN TÒXICA

• Reconocer las señales y aceptar que hay un problema.

• Hablarlo con una persona de confianza (amigo, orientador, familiar).

• Poner límites y no ceder ante el chantaje emocional.

• Alejarse progresivamente si la relación no mejora.

• Buscar ayuda psicológica o apoyo escolar si es necesario.

• Fortalecer la autoestima y practicar el autocuidado.

🕊️ Amarse a uno mismo es el primer paso para tener relaciones sanas.

💬 “El amor y la amistad no deben causar miedo, sino paz.”
💬 “Una relación sana te hace crecer, no te destruye.”

6 ¿EN QUÈ CONTEXTOS SE PUEDE VIVENCIAR UNA RELACIÒN TÒXICA?

1. En la pareja: cuando hay control, celos, manipulación o violencia emocional o física.

2. En la amistad: cuando un amigo te critica, te usa o te aísla de otros.

3. En la familia: cuando un miembro impone miedo, humillación o falta de apoyo.

4. En el colegio o trabajo: cuando hay acoso, burlas o falta de respeto constante.

5. En redes sociales: cuando se presiona, manipula o vigila digitalmente.

📌 En todos los casos, una relación se vuelve tóxica cuando una persona pierde su libertad, su tranquilidad o su autoestima debido al comportamiento de otra.

🧩  En las relaciones de pareja

Son las más comunes y visibles, especialmente en la adolescencia.

Ejemplos:

• Una persona controla con quién habla su pareja o revisa su celular.

• Se producen celos constantes o amenazas.

• Se utilizan los sentimientos para manipular (“si me dejas, me hago daño”).

• Se humilla, insulta o presiona al otro.

📌 Se vivencia una relación tóxica cuando el amor se convierte en control, miedo o dependencia.

🧍‍♀️🧍‍♂️  En las amistades

También puede haber relaciones tóxicas entre amigos.

Ejemplos:

• Un amigo se burla, humilla o hace sentir inferior al otro.

• Te obliga a hacer cosas que no quieres para “encajar”.

• Te critica o te deja de hablar si pasas tiempo con otras personas.

• Te manipula con el silencio o la culpa.

📌 La verdadera amistad no te limita ni te hiere, te respeta y te apoya.

👨‍👩‍👧 En la familia

A veces, dentro del hogar, pueden existir comportamientos tóxicos que afectan la convivencia.

Ejemplos:

• Un familiar impone sus decisiones sin permitir diálogo.

• Se usan gritos o chantajes para conseguir obediencia.

• Hay falta de respeto o agresiones verbales.

• Se manipula emocionalmente (“si me quisieras, harías lo que yo digo”).

📌 En la familia debe haber respeto mutuo y comunicación, no miedo ni culpa.

💻 En las redes sociales o entorno digital

Hoy en día, las relaciones tóxicas también se manifiestan en el mundo virtual.

Ejemplos:

• Parejas o amigos que exigen contraseñas o revisan conversaciones.

• Ciberacoso o publicación de contenido sin permiso.

• Control mediante mensajes constantes o vigilancia en línea.

• Comentarios humillantes o intimidantes en redes.

📌 El respeto también se demuestra en el uso responsable de las redes sociales.

🧠  En el ámbito escolar o laboral (más adelante en la vida)

• Cuando alguien impone sus ideas por encima de los demás.

• Cuando hay burlas, exclusión o manipulación dentro de un grupo.

• Cuando se usa la amistad o autoridad para dominar

🌱 Conclusión

• Se puede vivenciar una relación tóxica en cualquier tipo de vínculo donde falte respeto, confianza y libertad.
  El primer paso para evitar o salir de ella es reconocer las señales y poner límites con valentía y amor propio.

💬 “Las relaciones sanas no te restan energía, te ayudan a crecer.”

¿QUÈ ES UNA RELACIÒN SANA?

Una relación sana es aquella en la que las personas se respetan, se apoyan y se comunican con sinceridad, sin miedo ni control.
En este tipo de relación, nadie se siente superior o inferior, y ambos pueden ser ellos mismos sin temor al juicio o la agresión.

Las relaciones sanas permiten crecer, aprender y convivir en armonía.

💕  En las relaciones de pareja

Una relación sana de pareja se basa en el amor, el respeto y la libertad.

Características:

• Ambos se escuchan y se comunican sin gritar ni imponer.

• No hay control, celos ni chantaje.

• Cada uno tiene su propio espacio, amigos y actividades.

• Se apoyan mutuamente en los buenos y malos momentos.

📌 El amor sano no controla, acompaña.

🧍‍♀️🧍‍♂️  En las amistades

Una amistad sana se construye sobre la confianza, la empatía y la sinceridad.

Características:

• Se respetan las diferencias y se celebra la individualidad.

• No hay burlas, humillaciones ni manipulación.

• Se ayudan y se aconsejan sin juzgar.

• Pueden resolver conflictos hablando con madurez.

📌 Un buen amigo te impulsa, no te limita.

👨‍👩‍👧  En la familia

Las relaciones sanas en la familia son fundamentales para el bienestar emocional.

Características:

• Hay comunicación abierta y respeto entre todos.

• Se resuelven los conflictos dialogando, no con gritos ni castigos.

• Cada miembro se siente valorado y escuchado.

• Se enseña el amor, la cooperación y la empatía.

📌 Una familia sana no es perfecta, pero se apoya siempre.

🏫  En el entorno escolar

En el colegio también se construyen relaciones sanas entre compañeros y profesores.

Características:

• Se promueve el respeto, la tolerancia y la inclusión.

• Nadie es rechazado por su apariencia, ideas o gustos.

• Se practica la colaboración y el trabajo en equipo.

• Se evitan los chismes, las burlas o el bullying.

📌 Un ambiente escolar sano favorece el aprendizaje y la convivencia.

💻  En las redes sociales

Las relaciones sanas también se reflejan en el mundo digital.

Características:

• Se respeta la privacidad de los demás.

• No se comparte información o fotos sin permiso.

• Se usa la tecnología para comunicarse positivamente.

• No se participa en insultos, acoso o rumores.

📌 Ser respetuoso en línea también demuestra madurez y valores.

🌼 Conclusión

Una relación sana, sin importar el ámbito, es aquella donde hay:

• Respeto mutuo

• Confianza y comunicación

• Libertad personal

• Apoyo y comprensión

• Ausencia de violencia o manipulación

💬 “Donde hay amor y respeto, florecen relaciones sanas.”