LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

¿QUÈ ES LA INGELIGENCIA EMOCIONAL?

Es la capacidad que tiene una persona para reconocer, comprender y manejar sus propias emociones, así como para entender y relacionarse bien con las emociones de los demás. Esto incluye saber cómo controlar lo que uno siente, expresar emociones de forma adecuada, tener empatía, resolver conflictos y tomar decisiones responsables.

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (según Daniel Goleman):

1. Autoconocimiento emocional: Es la capacidad de reconocer y entender lo que sentimos. Nos ayuda a saber por qué estamos tristes, felices, enojados o ansiosos.Ejemplo: Saber que estás nervios@ antes de una exposición y reconocer que es normal.

2. Autorregulación o autocontrol emocional: Es saber manejar nuestras emociones de forma adecuada, sin dejar que nos dominen. Nos permite pensar antes de actuar.

• Ejemplo: En vez de gritar cuando estás molesto, respiras profundo y hablas con calma.

      3. Motivación personal: Es la habilidad de usar nuestras emociones para alcanzar metas, mantenernos positivos y no rendirnos fácilmente.

• Ejemplo: Aunque falles un examen, decides estudiar más para mejorar.

     4. Empatìa: Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, entender cómo se sienten los demás y responder con respeto y comprensión.

•      Ejemplo: Si un compañero está triste, te tomas el tiempo para preguntarle si necesita hablar.

      5. Habilidades sociales: Son las capacidades para relacionarnos bien con los demás, comunicarnos con respeto, resolver conflictos y trabajar en equipo.

    Ejemplo: Saber escuchar a tus amigos y expresar tus ideas sin pelear.

   DIFERENCIA ENTRE INTELIGENCIA EMOCIONAL E INTELIGENCIA INTELECTUAL  

Inteligencia Emocional (IE)	Inteligencia Intelectual (CI o IQ)

Es la capacidad para reconocer, entender y manejar las emociones propias y las de los demás.

Es la capacidad para resolver problemas lógicos, matemáticos, de memoria y de razonamiento.

Ayuda en las relaciones personales, en la toma de decisiones y en el control                               emocional.

Se relaciona con el aprendizaje académico, la capacidad de analizar, comprender y recordar información.

Importante para la vida social, el trabajo en equipo y el manejo de conflictos.

Importante para el rendimiento escolar, exámenes y tareas intelectuales.

Ejemplo: Saber calmarte cuando estás enojado.

Ejemplo: Resolver un problema de matemáticas o escribir un ensayo.

Resumen para recordar:

• La inteligencia emocional tiene que ver con el corazón y las relaciones.

• La inteligencia intelectual tiene que ver con el cerebro y el conocimiento.