Mantengo la calma respiro profundo o ago una pausa antes de hablar para no alterarme me ayuda a concentrarme de nuevo. 

Respiro y mantengo mucho la calma para no exaltarme y poder realizar mis desafios 

Respiro hondo, escucho musica o camino para distraerme,también me gusta contarle a mi mamá o a mi papá lo que me pasa Y si algo me sale mal, pienso que puedo intentarlo otra vez

Trato de mantenerme tranquila hablando con familiares o amigos, haciendo otras cosas para ir tomar todo con tranquilidad y poder buscar soluciones para arreglar cualquier situacion por la cual este pasando.

Me calmo y empiezo a pensar positivamente para no dejarme llevar por alguna posible mala decisión, respiro profundamente y le oro a Jehová Dios para que me ayude, me guíe y dar lo mejor de mí