LAS RELACIONES TÒXICAS GUÌA Nº4
Reconocer qué es una relación tóxica, cómo identificarla y cómo mantener relaciones sanas y respetuosas con los demás.
1. ¿QUÈ ES UNA RELACIÒN TÒXICA?
Una relación tóxica es aquella en la que una o ambas personas se hacen daño emocional, físico o psicológico.
Puede ser entre amigos, pareja, compañeros o familiares.
👉 En una relación tóxica no hay respeto, confianza ni equilibrio.
🚫 2. SEÑALES DE UNA RELACIÒN TÒXICA
Estas son algunas actitudes o comportamientos que pueden indicar que una relación no es saludable:
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💢 Te critican constantemente o te hacen sentir menos.
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😟 Te controlan (con quién hablas, cómo vistes, a dónde vas).
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😤 Se enojan si no haces lo que quieren.
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🤥 Te mienten o te manipulan.
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😞 Te aíslan de tus amigos o familia.
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💬 Te hacen sentir culpa por todo.
Ejemplo: Si un amigo te dice “no hables con nadie más o ya no serás mi amigo”, eso es control y no es una amistad sana.
💖 3. ¿CÒMO IDENTIFICAR UNA RELACIÒN SANA?
En una relación sana hay:
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🤝 Respeto mutuo
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💬 Comunicación clara
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🌟 Confianza y apoyo
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😊 Libertad de ser tú mismo/a
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💗 Empatía y comprensión
Ejemplo: Una amistad sana te anima a ser mejor, no te limita ni te hace sentir mal.
🧠 4. QUÈ HACER SI TE ENCUENTRAS ENFRENTANDO UNA RELACIÒN TÒXICA?
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Reconoce que algo no está bien.
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Habla con alguien de confianza (padres,familiar de confianza, guia espiritual, docentes, psicòlogo).
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Pon límites con respeto.
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Aléjate si no cambia la situación.
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Busca apoyo emocional si te sientes triste o confundido.
5. ¿CÒMO CONSTRUIR RELACIONES SANAS DENTRO DE MI ENTORNO?
Para construir relaciones más sanas en mi entorno debo empezar por respetar a los demás y también a mí mismo.
Es importante escuchar sin juzgar, hablar con sinceridad y sin gritar, y aceptar las diferencias que existen entre las personas.
En el entorno educativo puedo aportar siendo amable, apoyando a mis compañeros cuando tienen dificultades y evitando los chismes o burlas.
En mi familia puedo mejorar la convivencia ayudando en lo que me corresponde, expresando mis sentimientos con calma y pidiendo perdón cuando cometo errores.
Las relaciones sanas se construyen cada día con pequeños gestos de respeto, comunicación y empatía.
Si todos tratamos de comprender y valorar a los demás, podremos vivir en un ambiente lleno de armonía y bienestar.
🕊️ CONCLUSIÒN
Las relaciones deben hacernos sentir tranquilos, respetados y felices.
Si alguien te hace sentir mal constantemente, no es amor ni amistad verdadera.
Cuidar tus relaciones es una forma de cuidarte a ti mismo.
“El amor verdadero nunca hace daño.
Si una relación te quita la paz o te hace sentir miedo, no es amor, es control.”
¿QUÈ HAGO CUANDO ME TRATAN MAL? ME TRATO BIEN Y ME VOY!
1. Analiza las siguientes situaciones.
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Camila tiene novio y él le revisa el celular para “estar seguro de que no le oculta nada”.
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Santiago se pone furioso si su novia sale con sus amigas sin avisarle.
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Daniela y Juan discuten, pero siempre se piden disculpas y se apoyan cuando lo necesitan.
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Lucía deja de ir a clases de danza porque su pareja dice que no le gusta que “otros la vean bailar”.
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Esteban respeta las decisiones de su pareja aunque no siempre esté de acuerdo.
2. Resuelve:
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Qué comportamientos son de control o manipulación.
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Cuáles reflejan respeto, confianza y apoyo.
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Qué acciones se pueden tomar para pedir ayuda o poner límites.
3. Define con tus propias palabras què es una relaciòn sana?
4.Consulta las siguientes citas bìblicas:
1 Corintios 13:4-7
Mateo 7:12
Romanos 12:18
Efesios 4:29
Juan 13:34
Proverbios 15:1
Proverbios 17:17