INTELIGENCIA EMOCIONAL
CONCEPTO GENERAL
1. ¿QUÈ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
✅ Definición:
La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos para reconocer, entender y manejar nuestras propias emociones, así como para reconocer, entender e influir en las emociones de los demás.
No se trata de evitar sentir, sino de saber qué sentimos, por qué lo sentimos y cómo actuar con equilibrio frente a esas emociones.
COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (según Daniel Goleman):
- Autoconciencia emocional
Reconocer y comprender nuestras propias emociones. - Autorregulación emocional
Controlar los impulsos, manejar la ira, la ansiedad o la frustración. - Motivación personal
Tener iniciativa, entusiasmo y perseverancia incluso cuando las cosas no salen bien. - Empatía
Comprender lo que sienten los demás, ponerse en su lugar. - Habilidades sociales
Saber comunicarse, resolver conflictos, trabajar en equipo y mantener buenas relaciones.
DIFERENCIA ENTRE INTELIGENCIA EMOCIONAL E INTELECTUAL:
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Inteligencia Emocional (IE) |
Inteligencia Intelectual (IQ) |
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Entender y gestionar emociones propias y ajenas. |
Capacidad para resolver problemas, razonar y aprender. |
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Fundamental para las relaciones humanas y el bienestar. |
Importante en áreas académicas y técnicas. |
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No se mide en exámenes. |
Se mide en pruebas de coeficiente intelectual. |
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Nos ayuda a tomar decisiones personales con equilibrio. |
Nos ayuda a resolver problemas lógicos o matemáticos. |
Ejemplo: Un estudiante puede tener buenas notas (IQ alto), pero si no sabe manejar el estrés o no trabaja bien en grupo, su desempeño a nivel general será limitado.
IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA VIDA DIARIA:
- En el colegio: mejora la convivencia, reduce los conflictos, permite trabajar mejor en grupo.
- En casa: ayuda a expresar lo que sentimos sin herir, mejora la relación con la familia.
- En el futuro: es clave para tener éxito en el trabajo, liderar, resolver problemas y adaptarse a los cambios.
“MIS EMOCIONES Y YO”
- Escribe tres situaciones recientes donde sentiste emociones intensas (alegría, enojo, miedo, tristeza).
- Luego identifica:
- Qué emoción sentiste.
- Cómo reaccionaste.
- Qué podrías hacer diferente la próxima vez usando inteligencia emocional.