AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL Y MADUREZ PERSONAL -GUÌA Nº2

                     AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL

Es la capacidad de reconocer y comprender nuestras propias emociones, saber por qué las sentimos y cómo afectan nuestro comportamiento. Implica estar atentos a lo que sentimos en diferentes situaciones, identificar nuestras fortalezas y debilidades emocionales, y usar esa información para tomar mejores decisiones.

🔹 Ejemplos:

1. Reconocer cuándo estás estresado por un examen
   → Sabes que te sientes ansioso antes de una prueba y entiendes que es porque no estudiaste lo suficiente o porque quieres obtener una buena nota.

2. Identificar que estás de mal humor y no desquitarte con otros
   → Te das cuenta de que estás irritable porque discutiste en casa, y decides tomar un momento para calmarte antes de hablar con tus amigos.

3. Aceptar que sientes envidia y trabajar en ello
   → Sientes envidia al ver que un compañero logró algo que tú querías. Reconoces esa emoción y la usas como motivación para mejorar, en vez de criticar o desvalorizar al otro.

                 MADUREZ PERSONAL

Es la habilidad de actuar con responsabilidad, equilibrio y respeto hacia uno mismo y los demás. Una persona madura reconoce sus errores, controla sus impulsos, acepta críticas, tiene metas claras y se esfuerza por crecer como ser humano. La madurez no depende de la edad, sino de cómo enfrentamos los desafíos de la vida.

Ejemplos:

1. Aceptar un error sin culpar a otros
   → Te equivocas al entregar un trabajo tarde y en lugar de inventar excusas, asumes la responsabilidad y aprendes a organizarte mejor para la próxima.

2. Poner límites sanos en una relación
   → Decides alejarte de una amistad que te hace daño, aunque te cueste, porque valoras tu bienestar emocional.

3. Tomar decisiones pensando en el futuro
   → Aunque prefieres salir con amigos, eliges quedarte a estudiar porque sabes que es importante para lograr tus metas académicas.

     GESTIÒN EMOCIONAL ANTE LA INCERTIDUMBRE

Es la capacidad de reconocer, comprender y manejar nuestras emociones cuando enfrentamos situaciones que no podemos controlar o que no tienen un resultado claro, como cambios, decisiones importantes o momentos de duda.
Implica mantener la calma, tomar decisiones con serenidad y no dejarse llevar por el miedo, la ansiedad o la frustración.

Ejemplos:

🎓 Esperar los resultados del examen de admisión a la universidad

→ Aunque te sientes nervioso y ansioso por saber si entraste, decides mantenerte ocupado, hablar con alguien de confianza y recordar que hiciste tu mejor esfuerzo.

📉 Tus padres están atravesando problemas económicos

→ No sabes si vas a poder seguir estudiando en el mismo colegio o ciudad, pero eliges no dejarte consumir por la preocupación. En lugar de eso, buscas maneras de apoyar en casa y pensar en alternativas para continuar con tus estudios.

💬 Tener dudas sobre qué carrera estudiar

→ Sientes presión por decidir tu futuro, pero en vez de tomar una decisión apresurada, eliges investigar más, hablar con profesionales y darte tiempo para conocerte mejor.