A veces siento que cuando quiero hablar de lo que me pasa, la gente puede pensar que estoy exagerando o que soy dramático, y eso me da miedo o vergüenza. Pero la verdad es que lo que siento es real para mí, aunque a los demás no les parezca tan grande. Creo que la mejor forma de expresarlo es ser sincero, hablar con calma y sin gritar, tratando de explicar cómo me hace sentir algo en lugar de decirlo de manera exagerada. Por ejemplo, en vez de decir “todo es un desastre”, podría decir “esto me está afectando mucho y me siento triste/confundido”.

También pienso que es importante elegir bien el momento y la persona con quien hablo, alguien que me escuche sin juzgar. No se trata de ocultar mis emociones, sino de aprender a comunicarlas de una manera que los demás las entiendan y las tomen en serio. No quiero que crean que busco atención, solo quiero que sepan lo que siento.