INTELIGENCIA EMOCIONAL

✅QUÈ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Definición:

La inteligencia emocional es la habilidad para:

• Reconocer lo que sentimos.

• Entender por qué lo sentimos.

• Controlar nuestras emociones para no actuar de forma impulsiva.

• Comprender lo que sienten los demás (empatía).

• Relacionarnos de forma positiva con otras personas.

EJEMPLO: Si te enojas porque sacaste mala nota, pero respiras, te calmas y luego hablas con el profesor en lugar de gritar o tirar el cuaderno, estás usando inteligencia emocional.

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:

1. Autoconciencia: Saber qué estás sintiendo y por qué.

2. Autorregulación: Controlar tus emociones antes de actuar.

3. Motivación: Tener ganas de superarte, incluso cuando algo es difícil.

4. Empatía: Ponerte en el lugar del otro y comprenderlo.

5. Habilidades sociales: Saber comunicarte, trabajar en equipo y resolver conflicto

• .DIFERENCIA ENTRE INTELIGENCIA EMOCIONAL E INTELECTU

Inteligencia Emocional (IE)	Inteligencia Intelectual (IQ)
Entiende y maneja emociones	Resuelve problemas lógicos y académicos
Mejora las relaciones	Mejora el rendimiento académico
Ayuda a tomar decisiones equilibradas	Ayuda a aprender y estudiar mejor
Se aprende con la práctica y la reflexión	Se mide con pruebas (exámenes, test de IQ)

EJEMPLO: Una persona puede tener muy buenas notas (IQ alto), pero si no sabe controlar su enojo o no respeta a los demás, tendrá problemas en su entorno.

IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA VIDA DIARIA:

✅ En el colegio:

• Evita conflictos con compañeros.

• Mejora la comunicación con profesores.

• Ayuda a manejar el estrés de tareas y exámenes.

✅ En casa:

• Permite expresar emociones sin peleas.

• Fortalece el respeto con la familia.

✅ En el futuro:

• Es fundamental para trabajar bien con otros.

• Ayuda a ser un líder, emprendedor o buen profesional.

       Frase clave:“No se trata de no sentir, sino de saber qué hacer con lo que sentimos.”